GMダイエット チャレンジ!⑤ 4日目

2019-09-06

[4日目]バナナと牛乳の日(栄養素補充段階)

[4日目]バナナ8本+低脂肪牛乳3杯以下

この日が最大の山場だと思っていました。

もうそのまま、この通り食べて飲むだけ。

大きめのバナナ選びました♡

参考資料によって、低脂肪しばりなかったり、牛乳4杯だったりとの違いあり。

バナナとミルクのジュースにしてもよし。(加糖なし)

バナナ、そんなに好きではない上に牛乳も白いまま飲むのは好きではないので…コーヒーで色付けして飲んでました。

この日はヨガの80分クラスに参加して、運動もしました♪

インド料理店による実質無料のヨガ教室「アナンダム」

なんと、参加料1,000円で、そのぶん、こちらのお店で使える1000円分のチケットもらえるんです♪♪♪

ウキウキで参加したんですが…このチケット当日のみ有効だと…チラシには書いてないじゃ~~~んo(;△;)o エーン

はい。バナナと牛乳だけの日です。食べられません。

どうしようか悩んでいたら「持ち帰りできるよ」とのことなので、持ち帰って冷蔵保存しました。次は出来立てたべてやるーーー!!!

帰り道いい匂いにめげそうになりました。

ただ、朝のバナナが利いてて、空腹感はそんなになかったことが幸いでしたかね!

お腹すいたらバナナを食べるようにして、3食のタイミングで牛乳も摂取しました~~~♡

旦那は途中、GMダイエットの特別スープを飲んでたので、6本しか食べてなかったです。

思いのほか、大変ではない山場でした。日曜日だったのも良かったのかな。

メニューによって曜日を合わせることって大事だと気づき始めました。

お水もいっぱい取ってくださいね。

定結果☆

私 -0.4kg(-3.2kg)

旦那 -0.2kg(-2.8kg)